情绪对身体健康至关重要

2.学会正确表达情绪

情绪稳定并不意味着永远不生气、不难过，而是要学会用合适的方式表达情绪。当你感到愤怒或失望时，可以通过与信任的人沟通、写日记或运动的方式进行情绪宣泄与释放。

3.练习冥想与正念

通过冥想和正念训练，我们可以在不良情绪出现时更加冷静、理智，而不是立刻做出异常或者过激的反应。

4.设定情绪界限

明确哪些行为是不可接受的，哪些情绪表达是可以接受的。

5.寻求心理支持

如果感到情绪失控或长期压抑，寻求专业的心理支持是非常重要的。