睡觉开灯也可能影响血糖

研究人员表示，根据数据预估，中国18岁以上成年人中，超过900万例糖尿病可归因于夜间人造光暴露的情况。

当然研究本身也有局限性，比如没有对具体光源进行分析，不过大样本数据还是给了我们一定的生活提示的。

那么，我们怎么才能有一个好的睡眠呢？

1.别开灯睡觉，有些人会开着电视，看着视频一下就睡着了，开着灯睡好久，如果困了就洗洗关灯睡觉。如果遇到有室外光源的情况，一定拉好窗帘。总之，睡觉时卧室要安静、黑暗、温度舒适。