任何时候戒烟都不晚，越早越好

远离烟草是最健康的选择。戒烟对健康的影响仅在吸完最后一支香烟后一个小时内就开始了，并且还在不断持续。1个小时后心率下降并恢复正常。血压开始下降，血液循环开始改善。1天后血压下降，运动变得更轻松，心脏更健康。1个月后随着肺功能的改善，运动耐力增强。1年后患冠心病的风险降低了一半。20年后吸烟相关疾病（包括肺部疾病和癌症）而导致的死亡风险降低，与一生中从未吸烟者水平相当。