在备孕过程中，补充叶酸是一件至关重要的事情。最近，很多女性流行服用活性叶酸，她们认为活性叶酸是纯天然比常规叶酸安全易吸收，是最好的叶酸！这种观点是不是正确呢？
什么是叶酸？
南京市妇幼保健院妇女保健科副主任江华介绍， 叶酸又称维生素B9，是人体细胞生长和繁殖所必需，在人体内不能合成，只能通过食物或药物中摄入。
天然叶酸：存在食物中，绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等是叶酸的良好食物来源。但天然叶酸稳定性较差、在烹饪和储存过程中容易损失，生物利用率低，只有合成叶酸的60%，仅靠饮食很难满足备孕所需的量， 所以额外补充叶酸制剂是非常必要的。