中医养生的核心是“天人相应”，认为人体是一个小宇宙

经络是中医特有的概念，是人体气血运行的通道，贯穿全

很多人养生只注重养身，忽略了养心，殊不知中医养生向

中医有“药食同源”的经典理念，认为食物不仅能饱腹充

中医养生素来强调“顺天应人”，认为人体的生命节律与

秋冬季节气温下降，天气干燥，寒风凛冽，人体容易出现

中老年阶段，身体机能逐渐衰退，新陈代谢变慢，免疫力

民以食为天，饮食是养生的根基，合理的饮食能滋养身体

睡眠是人体最好的修复剂，也是最廉价的养生方式。现代

春季是万物复苏的季节，也是中医理论中养肝的黄金时节