中医养生的核心原则是“顺应自然”，四季更替，春生、

中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

运动是养生的重要组成部分，中医认为“动则生阳”，适

在熬夜成为常态的当下，“睡眠不足”“作息紊乱”已经

养生之道，始于饮食。古人云“民以食为天”，饮食不仅

中医养生的核心原则之一是“天人相应”，即人体的养生

中医认为，“情志致病”，不良的情绪是引发疾病的重要

运动是养生的重要组成部分，中医认为“动则生阳，静则

在快节奏的现代生活中，熬夜、作息紊乱成为很多人的常

养生之道，始于饮食。中医有云“民以食为天，食以养为