中医养生源远流长，强调“治未病”，即预防疾病，通过
中医认为，“情志为病，首伤脏腑”，人的情绪变化与脏
运动是养生的重要组成部分，中医认为“动则生阳”，适
在养生的诸多要素中，作息养生往往被人们忽视，却恰恰
养生之道，始于饮食。中医有云“民以食为天，食以养为
中医养生的核心原则是“顺应自然”，四季更替，阴阳变
中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
养生的核心是“动静结合”，久坐不动会导致气血不畅、
在快节奏的现代生活中，熬夜、作息紊乱已经成为很多人
