中医养生的核心原则是“顺应自然”，四季更替，阴阳变

中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

养生的核心是“动静结合”，久坐不动会导致气血不畅、

在快节奏的现代生活中，熬夜、作息紊乱已经成为很多人

养生之道，始于饮食。中医有云“民以食为天，食以养为

中医认为，人体经络是气血运行的通道，穴位是经络上的

中医认为，“动则不衰”，运动是养生的重要手段，适度

中医认为，“心者，君主之官也，神明出焉”，情志活动

《黄帝内经》有云：“起居有常，不妄作劳，故能形与神

中医认为，“民以食为天”，饮食是养生的基础，而脾胃