早睡两百天后，皮肤会变紧实？这是真的吗？
近日，一则关于“早睡两百天后皮肤变紧实”的分享引发热议。网友晒出对比照称，坚持早睡后面部浮肿消失、肌肤明显变紧致，引发数万网友惊呼“不敢再熬夜”。东南大学附属中大医院中医内科王长松主任医师接受《扬子晚报》记者采访时表示， 充足睡眠确实是肌肤健康的关键，而我国超3亿人正面临睡眠障碍困扰。
01、网友亲测早睡+运动200天
皮肤状态“逆生长”
“九点半早睡+运动两百天后，皮肉紧实具象化……”近日，有网友在社交平台分享了自己的经历，虽然之前一直保持运动习惯，但脸部肌肤仍显得松弛。然而，在坚持每晚九点半早睡200天后，她发现自己的身体浮肿现象消失了，脸部肌肤也变得更加紧致。该网友还贴出了前后的对比照片，网友们纷纷惊呼：“变化太明显了，简直激烈到我了！”也有人表示：“看完再也不敢熬夜了。”
早睡能让皮肤变紧实？
东南大学附属中大医院中医内科首席专家王长松主任医师表示，良好的睡眠有助于体内垃圾排出，尤其是对女性来说，可以有效排除多余水分，使身体更加紧致饱满，甚至改善皮肤状况。而睡眠不足会影响黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题，同时也会影响肠道健康、情绪、内分泌和免疫力。因此， 遵循规律进行睡眠，可以增加睡眠深度，提高睡眠效果。