现代年轻人经常出现
久坐、熬夜、饮食不规律……
这些问题都可能引发或加重
一种常见但尴尬的健康问题——
肛门疾病。
什么是肛门病？
肛门疾病主要包括痔疮、肛裂、肛周脓肿和肛瘘等。长时间久坐驾驶、路途中缺乏运动、饮食辛辣油腻，都会导致局部血液循环不畅，诱发或加重肛门病的症状，比如疼痛、瘙痒、出血等。
为什么越来越多年轻人得肛门病？
1.久坐：长时间坐着不动，都会容易导致肛门部位血液回流受阻，引起直肠静脉曲张，痔疮就容易高发。
2.饮食油腻：外卖、辛辣刺激食物过多，会引起便秘或腹泻，加重肛门负担。
3.作息紊乱：熬夜和压力使身体免疫力下降，导致炎症更容易发作。
4.运动不足：长时间开车或宅在家里不动，会让盆腔和直肠部位血液循环不畅，增加发病风险。
怎么守护肛门健康？
1.调整坐姿，减少直肠压力
腰背挺直：避免身体过度前倾或后仰，保持脊柱自然弯曲，有助于减轻直肠和肛门的压力。
臀部支撑均匀：不要长时间偏向一侧坐着，尽量让体重均匀分布在两边臀部。
使用坐垫：如果条件允许，可使用U型或环形坐垫，减轻对肛门的直接压迫。