做法推荐：山药排骨汤
·准备一根山药（去皮切段）、排骨适量、姜片几片、葱段几根。
·排骨先用水焯一下，洗掉血沫。
·将焯好的排骨、山药段、姜片一起放进砂锅里，加适量清水。
·大火烧开后转小火慢炖，炖个一小时左右，直到排骨软烂，山药也煮透了。
·最后撒上葱段，加点盐调味，就可以出锅享用啦！
这山药排骨汤，汤白肉香，山药绵软，既滋补又美味，是咱们中老年人春天餐桌上的不二之选！
3.甘蔗——清热生津，润燥解毒
您可别小看了甘蔗，它可是春天的“天然饮料”。甘蔗汁多味甜，能清热生津，润燥解毒。春天里要是觉得口干舌燥，吃点甘蔗或者喝点甘蔗汁，那可真是解渴又解乏！
做法推荐：甘蔗马蹄水
·准备一段甘蔗（去皮切段）、几个马蹄（去皮切片）、适量冰糖。
·把甘蔗段和马蹄片一起放进锅里，加适量清水。
·大火烧开后转小火煮上半个小时，等到甘蔗和马蹄的味道都煮出来了。
·最后根据个人口味加点冰糖调味，就可以关火啦！
这甘蔗马蹄水，甜丝丝的，清香扑鼻，喝起来既解渴又润燥，咱们中老年人常喝，对身体大有裨益！
三、结语
您看，这春天的“3甘”食物，不仅好吃，还对身体有这么多的好处。咱们中老年人啊，可得好好利用起来，让自己在这个春天里，吃得健康，活得滋润！记住啦，“春吃甘，肝平安”，早点把这些甘味食物吃起来，咱们就能一身轻松，享受美好的春天啦！