做法推荐：红枣枸杞粥
·准备适量的大枣（5-6颗）、枸杞一小把、大米适量。
·把大米淘洗干净，大枣去核切片，枸杞洗净备用。
·把大米和大枣片一起放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮。
·等到粥快好的时候，撒上枸杞，再煮几分钟就可以出锅啦！
一碗热腾腾的红枣枸杞粥，既暖胃又养心，简单又实用，赶紧给家里的长辈做起来吧！
2.山药——润肺止咳，益肾固精
山药可是个好东西，它口感软糯，老少皆宜。山药不仅能润肺止咳，还能益肾固精，对于咱们中老年人来说，那可是再合适不过了。春天风大干燥，吃点山药，正好能滋润滋润咱们的身体。