2、山药具有很好的滋补作用，对于女性而言更是如此。它含有丰富的雌激素样物质，有助于调节内分泌，缓解经期不适，让女性朋友在特殊时期也能保持舒适与美丽。
3、山药还具有健脾胃、助消化的功效。对于常常感到胃部不适、消化不良的人来说，山药是一道天然的良药。它能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减轻肠胃负担，让你的胃得到温柔的呵护。
4、山药还有助于降低血糖、血压。对于糖尿病患者和高血压患者来说，经常食用山药有助于控制病情，让身体更加健康。
5、山药的美容功效也不容忽视。它含有丰富的黏液蛋白，能够滋润肌肤，延缓衰老。想要拥有水润光泽的肌肤，不妨多吃些山药，让美丽由内而外散发出来。
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“山药”不能随便吃？医生：这4类人平时尽量远离，别再傻傻去吃
山药是一种营养丰富的食材，含有多种对人体有益的营养成分，然而，对于某些特定人群来说，食用山药可能会带来不利影响。以下四类人应尽量避免食用山药：
1、糖尿病患者：山药中的淀粉含量较高，如果糖尿病患者过多摄入，可能会影响血糖的控制。
2、消化不良的人：山药中的淀粉酶和纤维素含量较高，对于消化不良的人来说，可能会增加胃部负担，加重症状。
3、对山药过敏的人：山药中含有一些容易引起过敏的物质，对于过敏体质的人来说，食用山药可能会引发过敏反应。
4、需要控制钠摄入的人：山药中含有较高的钾离子，对于需要控制钠摄入的人来说，如高血压患者，过多食用山药可能会增加钠的摄入量，不利于健康。