科学护耳三原则——和耳机“友好建交”
1.“选对战友”：降噪耳机是YYDS！
在嘈杂环境（比如公交、地铁）戴普通耳机，你会不自觉调高音量对抗噪音。而主动降噪耳机能屏蔽外界杂音，让你用更低音量享受清晰音质，耳朵表示：“这波血赚！”
2.“分段使用”：给耳朵“课间十分钟”
连续听1小时耳机？快按下暂停键！每30分钟摘掉耳机5分钟，让耳朵喝口水、喘口气。偷偷告诉你：发呆放空时，耳朵修复力最强！
3.“定期体检”：耳朵也需要“年检”
就像游戏账号要定期检查装备，听力也得每年筛查一次。如果出现耳闷、耳鸣、听不清悄悄话，别犹豫——立刻就医！突发性耳聋的最佳治疗期只有1-2周，拖延可能变“永久性掉线”。