推荐食谱：蒜苗炒肉丝；食材：蒜苗适量、肉丝适量、盐适量
做法：将蒜苗洗净切段，肉丝腌制备用。
热锅加油，倒入肉丝翻炒至变色。加入蒜苗继续翻炒，最后调入盐调味即可。
这道菜色香味俱全，不仅美味，还能增强抵抗力，是春季餐桌上的健康之选。
3、洋葱——天然抗菌消炎高手
洋葱含有丰富的硫化物和槲皮素，这些成分具有很强的抗菌、抗炎作用，能够抑制多种细菌和病毒的生长，同时还能促进血液循环，提高免疫力。洋葱还富含维生素C，有助于抵抗春季流感。
推荐食谱：洋葱炒鸡蛋；食材：洋葱1个、鸡蛋2个、盐适量、酱油适量。
做法：洋葱切块，鸡蛋打散备用。
热锅加油，倒入鸡蛋炒熟后盛出。
锅中加少许油，倒入洋葱翻炒至变软，加入炒好的鸡蛋，调入盐和酱油，翻炒均匀即可。
这道菜简单易做，口感香甜，营养丰富，是提升免疫力的绝佳选择。
