大家可以吃一些升发的食物，比如薄荷、紫苏、香椿、韭菜，帮助身体发陈，借助天地之气滋养身体。如果我们还吃一些非常滋腻的高粱厚味或者碍胃、影响消化的食物，可能就会伤肝。所以，春天养肝一方面是要顺应天时，一方面要做到情志保养，同时去户外运动，多多感受春天的朝气蓬勃。
但是，经历了去年的冬天，身体特别温躁，非常容易上火。而且，今年年运以风火居多，比较燥，对一些身体本身就比较躁热、阴虚火旺的人来说，则要吃一些滋阴润躁的食物，把人体的气稍微“拉”一下。
注意：两种体质养肝之法各不同
春季养生要根据体质情况而定：可以先看一看自己的舌头，舌红少苔、瘦长舌，属于阴虚血少；舌质比较胖大，齿痕舌，舌苔比较厚腻，属于痰湿体质。这两类人群都要养肝，但方法是完全不同的。