02、善用工具
如果确实还想以看为主，则可以善用手机支架。
随着需求的不断增加，手机支架也不再局限于桌面式， 延伸出适配于各种场景的手机支架，例如床头手机支架、可移动的落地手机支架等。
可随时根据自己的需求调整角度和高度，确保颈腰的后部有承托，并设置好自动播放，就可以解放双手，刷刷视频和追追剧。
（使用床头手机支架图示）
有条件者，也可以通过投影将手机画面投屏至房间的空白墙面或幕布处观看。
使用小贴士
1、避免长时间、高强度观看电子屏幕，建议控制在15-20分钟内为宜；
2、调整好手机与眼睛之间的距离，避免过于贴近手机屏幕；
3、建议在端坐情况下使用，以减少对视力及脊柱健康的伤害；
4、使用前，注意手机安装在支架上的稳固性，以免手机滑落导致砸伤。
以上两种方法，大家可以按需选用，当然最好的方法就是减少对手机的依赖，纠正在床上玩手机的习惯，更好地保护视力及脊柱的健康，也能减少信息过载对心神的消耗。