因此，骨科医生往往会建议此类轻症疼痛的患者，不要一味地“遇痛就止”。因为这样就失去了“疼痛”这位很好的“活动量界限提示员”。
3.合理运用疼痛：康复的指南针
在康复过程中，医生往往会建议患者“聆听”身体的声音，特别是疼痛的信号。这并不是鼓励您忍受无法忍受的疼痛，而是要在医生的指导下，通过合理的疼痛管理，逐步增加活动量和强度，以促进关节功能的恢复。
如何解读关节疼痛？↓ ↓
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当您的运动需求高于您的运动能力时：差距越大疼痛越明显，差距越小疼痛也小。
当您的运动能力高于您的运动需求时：疼痛就不会出现了。
如果一味地使用止痛药或镇痛措施来抑制疼痛，可能会掩盖真实的身体反应，导致过度活动或损伤加重。
合理使用镇痛药物，最好先问问您的医生
4.疼痛的价值应用
在日常生活中，我们也可以利用疼痛来评估自己的活动能力。
比如，在进行某项运动或体力活动时，如果出现轻微的疼痛，可能是身体在提醒你需要调整活动方式或强度；如果疼痛剧烈或加剧，则应立即停止活动并寻求专业意见。