很多老人一生都爱吃甜食，无论是糖果、蛋糕，还是各种甜味的点心，也许大家都听过一些老年人说：“吃一点甜食，生活才有味。”
然而，作为一名长期从事医学工作的医生，我可以告诉大家，虽然甜食能瞬间带来愉悦的味觉享受，但对于老年人的健康，长期摄入过多的甜食却可能带来意想不到的负面影响。
事实上，若老年人能坚持两个月不吃甜食，身体就会发生令人惊讶的三大改善。
血糖水平稳定
我们知道，随着年龄的增长，老年人容易面临代谢下降的问题，尤其是胰岛素的敏感性降低，这使得很多老年人容易出现糖尿病或糖尿病前期症状，而高糖食物恰恰是血糖升高的重要诱因之一。
一位老年患者长期存在高血糖倾向，经医生建议，决定暂停食用一切甜食。起初，他的血糖值已经接近糖尿病的诊断标准，每餐过后都会出现明显的血糖波动，且有时会感到困倦、口渴。
然而，在减少甜食摄入的两个月后，这位患者的血糖水平逐渐稳定，尤其是餐后血糖值明显下降，体内的胰岛素也开始发挥更好的作用。
经由定期的血糖监测，医生发觉他患糖尿病的风险已大幅降低，其能量水平与精神状态亦有显著改善。
这位患者的经历，充分证明了糖分的减少可以有效稳定血糖，事实上，长期高糖饮食对胰岛素的作用有损害，而减少糖的摄入，可以让胰岛素的功能得到恢复。
老年人在减少甜食的同时，也能够降低患糖尿病的几率，尤其是在处于糖尿病前期的情况下，效果更为明显。