别慌！衰老这事儿虽然有分界线，但也不是毫无办法。
科学家们早就发现，不同的生活方式影响着衰老的速度。比如多运动、吃得健康、睡好觉，都能在不同程度上延缓衰老。
健康的生活方式并不难做到，一些不经意的习惯，就能帮你打赢抗老战。
有的习惯，甚至还能逆转衰老，让人变年轻！就问你动心💓不动心？（是谁疯狂心动我不说🙊
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下面的这 7 个习惯，都能让你老得更慢。快往下滑，自查一下！
01 出门就做好防晒
👆 一对双胞胎的对比图
2013 年，俄亥俄州凯斯西储大学整形外科的研究人员，对 79 对双胞胎的面孔进行了分析。结果发现，防晒、不防晒的区别真的很大。
阳光中的紫外线能把人晒黑，还会导致皮肤光老化，引起皱纹、干燥、减少皮肤弹性，加速皮肤衰老。
如果能坚持每天涂防晒霜或者做好硬防晒（戴帽子、打伞），就能持续「抗衰」，减少我们皮肤上的皱纹、斑点。
💡 抗老好习惯：
● 出门前防晒！防晒！防晒！帽子 / 伞 / 口罩 / 防晒霜都可以；
● 防晒霜要提前 15 分钟涂抹，一张正常大小的脸每次要 1 元硬币大小，户外活动每 2～3 小时补涂 1 次；
● 多云天气也别忘了做好防晒。
02 不抽烟
👆 一对双胞胎研究对比图
有了娃以后，每个妈妈都抱着娃，远远躲开二手烟。
吸烟有害健康，烟草中的尼古丁也同样会加速皮肤的衰老！
尼古丁会导致皮肤缺氧，让皮肤变得松弛、暗沉，还会增加自由基，破坏皮肤的抗氧化能力，加速降解胶原蛋白。
💡 抗老好习惯：
● 不吸烟，戒烟；
● 远离二手烟和三手烟。
03 不喝酒
👆 同一个人戒酒前后的对比图
白天叱咤职场，晚上回家搞娃，好多职场妈妈安排了全套早 C （咖啡）晚 A（酒精），主打一个起床就冲，睡前放松。
不过，酒精对皮肤和身体可不太友好。
酒精（及其代谢产物乙醛）是一类致癌物，还容易导致皮肤胶原蛋白下降，造成皮肤干燥、失去弹性，让你更容易多长几条皱纹。