春天里的碱性菜,多吃有益

小贴士:高汤能让汤底更鲜美,没有高汤用清水也行,出锅前撒点葱花,香气四溢。

3. 清炒荠菜

材料准备:新鲜荠菜、蒜末、盐、食用油。

做法步骤:

·荠菜洗净控干水分。

·热锅凉油,下蒜末爆香。

·加入荠菜快速翻炒,加盐调味即可出锅。

小贴士:炒荠菜要快火快炒,保持其鲜嫩的绿色和口感。

三、吃荠菜的那些小贴士

·挑选有讲究:选荠菜时,要挑叶片肥厚、颜色鲜绿的,这样的荠菜口感好,营养也足。

·适量为宜:虽然荠菜好处多,但也不能贪吃哦,特别是肠胃不太好的朋友,适量食用,避免消化不良。

·搭配有方:荠菜性凉,搭配一些温性的食材,如猪肉、豆腐等,可以中和其凉性,营养更均衡。