说了这么多，可能有人不服了：既然红枣不能补血，那它凭什么在养生界赫赫有名？
很简单，因为红枣宜食宜药，在日常膳食和中医处方中，常能见到它的踪影，养生保健作用毋庸置疑。
简单来说，红枣最显著的功效有以下三个↓
红枣最大的好处，是这3个……
1、健脾益胃
中医认为，红枣入脾、胃经，有健脾益胃之效，平素脾胃虚弱、易腹泻、倦怠无力的人，可以适当吃点红枣来调理。
当然，也可在医生的指导下——
将红枣和党参、白术等补气健脾的药材共用，以补中益气、强健脾胃，达到增加食欲、止泻的目的。
将红枣和生姜、半夏同用，可治疗因饮食不慎引起的胃炎，减缓胃胀、呕吐等症状。
2、补气血
看到“补气血”，想必有些人满头问号：前面不是说了红枣不补血么？
其实，中医的“补气血”和现代医学的“补血”是两码事。
中医认为，气血乃人之根本。
从本源来看，人体的气血是由肺所吸自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微、肾中所藏之精三者结合化生而成。
其中，脾胃正常运转是气血产生的重要条件，中医自古便有“脾胃为气血生化之源”的说法。
而红枣走脾经、胃经，能温补脾胃，对人体气血的调养大有裨益。