四、风池穴

位置：后颈部，枕骨下两侧凹陷处，与耳垂齐平。

操作方法：用双手拇指揉按穴位，或握拳轻叩，每次2-3分钟。

作用：祛风散寒：缓解外感风寒导致的鼻塞、头痛。改善鼻腔循环：对过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎有辅助疗效。

五、攒竹穴

位置：攒竹穴位于面部，眉毛内侧边缘的凹陷处。

操作方法：用食指或拇指指腹轻揉1-3分钟，有酸胀感即可。

作用：宣通鼻窍，缓解鼻塞；降低鼻腔黏膜敏感性，减轻鼻痒；调节鼻部津液代谢，减少流涕；促进鼻窦气血流通，辅助治疗鼻窦炎。