春季养肝建议饮食少吃酸性食物

一、韭菜

推荐美食:韭菜炒鸡蛋

1.准备新鲜的韭菜摘洗干净后控干水分,然后放到案板上,用刀切去带有泥土的根部,再切成两三公分长的段。

2.然后准备3~4个鸡蛋打入碗内,加入适量的水淀粉,用筷子朝着一方向搅拌均匀,然后将其倒入切好的韭菜段中,再次搅拌均匀后备用。

热锅加油,油温5成热时倒入韭菜鸡蛋液,待鸡蛋液微微定型后,再大火翻炒片刻,炒成均匀大小的鸡蛋块后,再加入适量的食盐调味,再次炒匀后就可以关火出锅了。

做韭菜炒鸡蛋时,一定要控干净水分再下锅炒;另外,鸡蛋中加入少许水淀粉,可以使炒好的鸡蛋更加滑嫩可口;韭菜入锅后不要炒太久,全程30秒左右即可。这样炒出的韭菜翠绿不发黑,鲜嫩又好吃!

二、菠菜

推荐美食:菠菜饺子

1.新鲜的菠菜摘洗干净后下锅焯烫一下,去除菠菜中的草酸,然后捞出过凉,挤干净水分后备用。

2.再准备一把春天最鲜嫩的荠菜来做配菜,将荠菜摘洗干净后,也下锅焯一下水,然后捞出挤干净水分,和菠菜一起放到案板上切碎剁细,再放入大碗中备用。

3.再准备适量的猪肉馅,最好是肥瘦相间的花肉,这样包好的饺子鲜嫩多汁。剁好的肉馅放入盆内,然后加入适量的葱花和姜末,再打入一个鸡蛋,搅拌均匀后再加入食盐、生抽、花椒粉、胡椒粉、香油和芝麻香油各适量,用筷子朝着一个方向充分搅拌均匀后,放一边腌制20分钟左右。

4.猪肉馅腌制入味后,再把它和剁好的菠菜、荠菜放到一起,然后加入稍微多一点的食用油,再用筷子多搅拌一会儿,彻底搅拌均匀即可,鲜嫩多汁的菠菜饺子馅就调好了。