2、摄入足够的能量
主食是能量的主要来源，主食吃的太少会导致幼儿的体能不足和免疫力下降。
主食包括粮谷类、薯类和杂豆类，其供应量受季节的影响也较小，家长们在一日三餐中都应为幼儿准备主食，如米饭、馒头或面条等。
3、摄入适量的脂类
脂类中包括的必需脂肪酸参与激素如前列腺素的形成，进而与机体的免疫力相关。因此，幼儿也应该摄入适量的脂类。肉类和食用油富含脂类，可以让幼儿适量吃瘦肉，并为幼儿选择脂肪酸比例适宜的植物油来烹制食物。此类食物一般受季节的影响也较小。
4、摄入充足的维生素C
维生素C和免疫力相关的白细胞的吞噬能力有关，并且维生素还具有抗氧化的作用，进而促进抗体的形成。一般新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素C。蔬果的供应受季节影响较大。