近年来，黑米作为一种备受瞩目的“超级食品”，在健康饮食领域内引起了广泛的关注，许多人或许早已耳闻其诸多益处。
它富含丰富的营养成分，不仅含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质，而且其中的抗氧化物质和花青素等成分，还被认为能够帮助抗衰老、保护心脏和改善血糖代谢，因此，黑米也被很多人认为是健康饮食的必备食材之一。
但是，问题是，你有没有想过，黑米并非适合每一个人呢，如果你没有根据自身的健康状况来决定是否食用黑米，可能会适得其反，给身体带来负担，甚至对健康造成一些潜在的风险。
我从医多年，在医院接诊了不少病人，很多人吃黑米完全没有任何顾虑，觉得它健康、营养丰富，甚至一度将黑米当作主食频繁食用。
可实际情况并非如此简单，黑米并不是每个人都能吃的，尤其是有一些特殊身体状况的人群，若不注意食用，可能会引发一些问题，甚至加重他们的健康负担。
黑米的营养价值很高，但它的成分在不同体质的人群中，可能会产生不同的影响，有人觉得吃了黑米身体倍儿好，充满活力；而有些人却因为食用黑米而感到消化不良、腹胀等不适。
其实，黑米并不是万能的，它的食用也要因人而异，如果你对自己身体的情况没有足够的了解，盲目地食用黑米，可能会给身体带来一些不必要的困扰。
那么，究竟哪些人不宜随便食用黑米呢，作为一位有多年经验的医生，我可以给大家一些具体的建议，下面，我们来详细了解一下，哪些情况下的人不宜随便吃黑米。
脾胃虚弱者
脾胃虚弱的人群，通常有消化不良、腹胀、食欲不振等症状，对这些人来说，黑米并不是最适合的选择，黑米的表皮相对较粗，含有较多的膳食纤维，对于脾胃虚弱的人来说，消化吸收的负担会比较重。
我曾有一位患者，由于脾胃功能较差，长期食用黑米后，出现了胃部不适、胀气和腹泻等症状，经过我详细询问病史后，才发现他正是因为食用了过多的黑米，加重了脾胃负担，才导致这些问题的发生。