4.韭菜子枸杞茶：滋养肝肾
韭菜子：温补肝肾，壮阳固精；
枸杞子：滋补肝肾，润肺，明目。
制作方法：
韭菜子、枸杞子各取3～5克，用热水冲泡后饮用即可。
健康小贴士：
感冒或者上火时，不宜饮用。
5.韭菜生姜汁：健胃
《丹溪心法》中记载，韭菜生姜汁可以帮助治疗反胃，帮助健胃。
制作方法：
取韭菜汁15克，生姜汁3克，用温牛奶冲兑饮用。
03
标立春运动 以“微汗”为好
随着气温回升，立春后要逐渐增加户外活动的时间，帮助加快血液循环，有利于气血运行。
运动以“微汗”为好，因为“汗为心之液”，大汗会损伤心阳，比较适合进行节奏和缓的运动，比如八段锦、散步、打太极拳等。
立春养生小贴士 你记住了吗？
1.这4类人要学会“躲春”：
体弱多病的人、梦多睡眠浅的人、怕寒体虚的人、易怒的人。
2.韭菜的花样吃法：
春饼：生发阳气、预防疾病；
韭菜猪肝汤：补血补肾，养肝明目；
韭菜根粳米粥：调理肠胃；
韭菜子枸杞饮：滋养肝肾；
韭菜生姜汁：健胃。
3.立春运动，以“微汗”为好。