第三，到了60岁，吃饭的时候一定要温度适宜
很多人吃饭的时候特别喜欢吃烫食，可是要告诉大家的是，吃烫食其实对健康一点好处都没有。
太烫的食物很容易损伤食管的健康，随着时间的推移，容易诱发食管炎，甚至是食管癌。
第四，到了60岁，吃饭的时候一定要远离致癌食物
随着年龄的增长，老年人罹患癌症的风险也大大升高了，很多人不知道的是，不健康的饮食习惯与癌症的发生密切相关。
很多老年人特别喜欢进食腌制食物，殊不知腌制食物里含有亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物，熏制食物、油炸食物、烧烤食物则富含苯并芘，长期进食这些食物，同样会增加癌症的发病风险，而霉变食物里则富含黄曲霉素B1，这同样是一种强致癌物。