早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这5个好处也许会“不请自来”
1.促进消化系统健康
早晨空腹食用几粒花生，可以有效促进消化系统的健康。花生富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，加速食物在胃肠道的通过，减少便秘的发生。
此外，花生还含有丰富的植物蛋白和脂肪，为胃部提供一些温和的刺激，有助于激活胃液分泌，提高整体消化效率。
2.降低胆固醇
花生中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇含量，减少动脉粥样硬化的发生风险。特别是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人群，坚持吃花生可以起到一定的辅助治疗作用。