花生被称为“长寿果”，不仅吃法多种多样，营养价值也非常高，可以说是一种性价比很高的营养品了。
有人担心空腹吃花生不好，其实大家不必担心，空腹可以吃花生，那么坚持早上空腹吃几粒花生，半个月之后，身体会收获哪些好处呢？下面就跟大家介绍一下。
花生有什么营养成分？
每100克的花生，其中的营养成分包含567大卡热量、16.1克碳水化合物、25.8克蛋白质、25.33单不饱和脂肪酸、15.56多不饱和脂肪酸、4.7克糖分、16.33克碳水化合物、15.56克Omege-6脂肪酸。
在这里要提醒大家，一点花生忌含有饱和脂肪酸以及不饱和脂肪酸，但是不饱和脂肪酸占据总胆固醇的80%以上。花生富含健康的脂肪以及优质蛋白质，但是热量也是非常高的一个状态。