其次啊，滋阴还能补虚损
咱们中老年人啊，身体机能下降，脏腑功能衰退，阴虚的情况那是常有的。滋阴啊，就像给咱们身体加加油，让脏腑运转得更顺畅。
滋阴还能增强咱们身体的免疫力。
秋冬季节啊，是感冒、流感的高发期。滋阴啊，就像给咱们身体筑起一道防线，让病毒、细菌无机可乘。
滋阴高手——小米粥
说到这儿啊，二丫我得给您推荐一个滋阴的高手——小米粥！这小米粥啊，看似平平无奇，实则大有乾坤。它不仅能滋阴润燥，还能养胃健脾，简直就是咱们中老年人秋冬季节的养生佳品！
这小米，它性味甘平，入脾、胃、肾经，能健脾和胃、补肾益气。咱们中老年人啊，脾胃功能弱，吃点儿小米粥啊，那简直是再合适不过了。
而且，这小米粥里，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能帮咱们清理肠道、预防便秘。