咱中国人吃鸡蛋，那是历史悠久了。老话说得好，“鸡蛋是个宝，营养可不少”。确实，鸡蛋里含有优质的蛋白质、维生素、矿物质，对咱们的身体那是大有裨益。每天早上吃个鸡蛋，既能饱腹，又能补充营养，可谓一举两得。
不过呢，好东西也得讲究个吃法，不然好事也会变成坏事。所以呀，咱接下来就详细说说，早上常吃鸡蛋的人，这5点可得尽早知道，不然吃亏的可是自己的身体！
早上常吃鸡蛋的人，这5点要尽早知道
适量是关键，贪多嚼不烂
大家伙儿都知道，鸡蛋营养好，但也不能敞开了吃。中医讲究个“中庸之道”，意思就是啥都得适量。一天一个鸡蛋，对于大多数中老年人来说，是个比较合适的量。要是吃多了，不光是营养过剩，还容易加重肠胃负担，毕竟咱们中老年人这肠胃，可不如年轻时那般硬朗了。
生吃不可取，煮熟才安全
有些朋友喜欢吃生鸡蛋，觉得那样更营养。殊不知，生鸡蛋里可是藏着不少细菌的，尤其是沙门氏菌，吃了容易拉肚子。
咱中老年人，抵抗力不如年轻人，可得更加小心。所以，还是煮熟了吃最安全，煮熟的鸡蛋营养也更容易被咱们的身体吸收。
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