揭秘！6种被夸大其词的昂贵“养生食物”，别再花冤枉钱了！

其实，黑枸杞之所以呈现紫黑色，是因为它含有的花青素，其他功效和红枸杞并不会相差太多。如果想通过食物补充花青素，可以选择深色蔬果，比如紫甘蓝、茄子、桑葚、蓝莓等等，大可不必买昂贵的黑枸杞。

燕窝

很多爱美的女性都觉得燕窝是特别好的补品，其实燕窝的就是由蛋白质和一些碳水化合物组成，还有少量的微量元素。而且，燕窝因为其价格贵，每次也只能吃3-5克的量，这么算下来，还不如吃一个鸡蛋补充的蛋白质多。