别看大蒜味道有点冲，它可是个“排毒小能手”。大蒜里的大蒜素，抗菌、抗病毒能力超强，能帮助肝脏清除体内的有害物质。炒菜时放几瓣大蒜，不仅提味，还能护肝，真是一举两得！
第七名：西兰花
西兰花，那可是蔬菜界的“营养明星”。它富含丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助肝脏解毒，还能促进肠胃蠕动，减少毒素在体内的停留时间。下次做饭，不妨试试清蒸西兰花，简单又健康！
第六名：菠菜
菠菜，绿油油的，看着就让人喜欢。它含有大量的叶绿素，能中和体内的酸性物质，帮助肝脏排毒。而且，菠菜的铁含量也不低，中老年人吃了还能补血呢！菠菜炒猪肝，那可是绝配！
第五名：柠檬
柠檬，酸溜溜的，但它含有的柠檬酸和维生素C，能促进肝脏的新陈代谢，加速毒素的排出。每天早上喝一杯柠檬水，不仅能提神醒脑，还能给肝脏来个“大扫除”！
第四名：红枣
红枣，那可是“天然维生素丸”。它不仅能补气养血，还能促进肝脏的解毒功能。每天吃几颗红枣，或者用红枣泡水喝，都能起到很好的护肝作用。
