苹果
国外有句谚语：一天一个苹果，医生远离我。的确，常常吃苹果也有提高免疫力的功效。这是因为苹果中不仅有糖类物质，还有大量的维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用，此外，苹果性平，是一种非常适合天天食用的水果。
牛肉
其实所有的肉类都有提高我们机体免疫力的功效，但是牛肉是肉类中热量比较低，同时营养更加丰富的一种肉类，除了大量的蛋白质，牛肉中还有铁元素，贫血人群非常适合食用。
虾
虾是一种常见的海产品，它味道鲜，但热量低，而且虾里的蛋白质含量很是丰富，而且还有多种微量元素，比如钙、铁、镁等等，所以小孩和老人都很适合经常食用。
坚果
一般情况下，很多人会把坚果作为过年过节的零食，其实这种食物应该常常食用，因为坚果属于优质脂肪，还含有多种营养成分，比如维生素E，钾等，这些都对可为身体补充一定的营养，从而提高免疫力。
看了以上，是不是发现可以提高免疫力的食物还是很常见的，因此我们在日常饮食中只要注意常有意识的食用一些，时间一长就会拥有一副健康的体魄。