再加上黑豆本身含有的铁元素也比较丰富，铁元素是我们身体重要的补血来源，经常食用黑豆就能在滋补我们肾脏的同时起到生血的作用，可以有效的调理大家出现的气血亏损或者阳虚的情况。
黑豆的吃法是特别丰富的，如果你本身的气血比较亏损的话，大家可以把黑豆和红豆搭配在一起，这样既能改善贫血症状，同时又能起到一定的补气养血功效，想要达到更好的补阳补虚效果，大家可以把黑豆和红豆或者黑豆和桂圆组合在一起。
板栗
很多男性朋友平时也有爱吃零食的习惯，我建议大家可以把它换成板栗，板栗含有的铜元素，维生素以及蛋白质极其丰富，经常吃板栗能够起到一定的补肾固精的效果，还能够加强我们的肾脏功能，可以预防前列腺疾病的出现，尤其适合因为肾虚导致早泄的男性朋友。
