最近真的一天比一天冷，对于中老年人来说，天气一冷就特别难挨，不仅手脚冰凉，而且还热不起来，遇到这种情况，侯老师建议大家可以通过饮食来滋补。
老话说入冬补阳，手脚不凉，要想更好的度过接下来的冬季，我建议大家多吃一些温和补阳的食物，为我们身体补充一下能量，这样气血才能运行的更加顺畅，大家也能更加健康的过完这个冬季。
为什么男性冬季更要补阳呢？
中医认为，我们一个人的正常机能运转都离不开阳气的滋养，它参与我们正常的代谢和生理功能，其对于男性朋友来说，阳刚之气可谓是一个人的精气神，只有阳气充足，男人的身体状态才会比较好，反之，阳气亏欠就会出现肾虚，说话无力，身体乏累等等表现。
3种“补阳菜”
黑豆
当男性体内阳气不足的时候，就会出现肾虚的症状，而黑豆里面含有的植物雌激素能够调节我们自身的内分泌系统，在滋补的同时，又能进一步加强我们的肾脏功能，可以起到一定的滋阴补肾，益血益气的效果。