牛奶VS奶粉，中老年人如何选择最适合自己的饮品？

温性小贴士

多尝试

不妨两种都试试，看看哪一种更适合自己的体质和口味。记住，适合自己的才是最好的。

学会看成分表

不论是买牛奶还是奶粉，养成看成分表的习惯，了解清楚是否有额外添加物，特别是糖分和添加剂，选择更天然、少加工的产品。

适量饮用

牛奶或奶粉虽好，也不要贪杯哦！每天推荐量大约是300ml左右，过量可能会增加肾脏负担。