食材：沙参20克，元肉20克，瘦肉250克，生姜3片。沙参滋阴润肺、养胃生津、除虚热，元肉益心脾，安神补气血，瘦肉性偏凉，养血润燥。所有食材洗净后同放入瓦煲，放入适量水，一起煲约40分钟，加入适量盐，即可食肉喝汤。
适合人群：失眠，胃脘部隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，或干呕呃逆。
3、胃脘有热
药膳：红萝卜马蹄（荸荠）甘蔗水
食材：红萝卜150克，荸荠150克，甘蔗300克。红萝卜健脾徐疳消食，清肝明目；荸荠生津止渴，清肺化痰，清热解毒；甘蔗性寒，清热解毒，生津止渴润肺。三种食材洗净，红萝卜切块，荸荠对切，甘蔗切条状，放入750ml水，煲约20分钟，即可喝水吃食材。
适合人群：失眠烦躁，胃脘灼痛，吞酸，消谷善饥，渴喜冷饮，或牙龈肿痛出血，口臭，大便秘结。
4、食滞胃脘
药膳：独脚金麦芽瘦肉汤
