无论是烧烤、沙拉或是汤品，加入一些新鲜的白蘑菇，都能增添风味，同时也是补充钾的好途径。
甜玉米：甜蜜的补钾佳肴
甜玉米不仅口感甜美，每一根都蕴含着丰富的钾元素。一杯（约177克）煮熟的甜玉米粒中含有约530毫克的钾，此外还有膳食纤维、镁、磷等营养成分。无论是作为主食还是配菜，甜玉米都能够带来持久的饱腹感，是夏日里不可或缺的健康美食。
补钾小贴士
大量出汗后，除了补充钾之外，也要注意水分和钠的摄入，维持电解质平衡。
食物中的钾更容易被身体吸收利用，相比起补钾药物，通过均衡饮食摄取钾更加安全健康。
含钾食物虽好，但对于肾脏疾病患者而言，则需要遵循医生指导，避免过量摄入。