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调节情绪，维持心境愉悦
在冬季，人们容易出现情绪低落、懒惰嗜睡、精神萎靡等症状，建议多接触阳光、聆听音乐，以保持积极乐观的心态。
坚持体育锻炼，有助于提升抗寒能力
定期参与体育活动同样能够强化心肺功能，增强人体免疫力，为健康体魄打下坚实的基础。
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定期开窗通风，以确保室内空气的清新
尽管冬季气温较低，人们往往倾向于关闭窗户，但请意识到这样做可能会导致室内细菌积聚。建议每隔2到3小时开窗通风一次，以更新室内空气。此外，在使用空调的房间中，放置一盆水或使用加湿器，可以有效提高室内湿度，从而缓解干燥空气对呼吸道的负面影响。