精力不足是“肾虚”还是“心累”?
你是否发现，自己对任何事情都提不起兴趣? 工作没激情，游戏没乐趣，连和爱人亲热都感觉力不从心? 这或许不是简单的“懒”，而是精力不足、体力下降的信号!
《黄帝内经》中说：“精神内守，病安从来”。 “守”就是保护，而过度消耗精力，则相当于“外露”，这会导致身体的元气流失，影响性能力。 “遗精”、“盗汗”，都是精气外泄的表现，要引起重视!此时建议你增强身体活动，可以做跑步、游泳等运动，戒烟戒酒，选择清淡且易于消化的食物作为日常餐食，尽量避免摄入辛辣及刺激性强的食物，比如辣椒和花椒等。同时，增加优质蛋白质的摄入量，可以多吃鱼肉和牛肉。
没有同房欲望
随着年龄的增长，体内睾酮水平会逐渐下降，这也会导致性欲减退。 这就好比一部老旧的汽车，发动机的功率下降了，自然动力不足。勃起困难、射精过快，这些都可能是更年期综合征的症状，这属于正常的生理现象，不必过于焦虑。 但如果症状严重影响了你的生活质量，建议及时就医，寻求专业帮助。 千万别为了面子而硬撑着，更别乱吃药，以免造成更大的伤害!
