睡眠是最佳良药！四种疾病需多睡，中医三招助你安睡整晚！

● 调和气血

气血不和也会影响睡眠。咱们可以通过食疗、按摩等方法来调和气血。比如，每天喝点红枣桂圆茶，既能补气血，又能安神助眠。

● 疏通经络

经络不通也会导致失眠。芹姐建议大家每天睡前泡泡脚，用热水泡泡脚，可以促进血液循环，疏通经络，有助于睡眠。

每晚这样做帮助睡眠

1、按摩穴位：睡前可以按摩一些有助于睡眠的穴位，比如神门穴、涌泉穴等。这些穴位能够安神助眠，让你更快入睡。