● 高血压
提醒各位老朋友，高血压可不是闹着玩的。睡眠不足可是高血压的一个重要诱因。当你睡眠不足时，身体的应激反应会增加，导致血压升高。所以啊，高血压的朋友们，想要血压稳稳当当，一定要保证充足的睡眠哦！
● 糖尿病
糖尿病可是个“富贵病”，跟生活习惯密切相关。你知道吗？睡眠不足会影响胰岛素的分泌和敏感性，让血糖水平不稳定。所以，糖尿病的朋友们，想要血糖乖乖听话，睡眠可是不能少的！
● 心脏病
心脏可是咱们身体的“发动机”，得好好呵护。睡眠不足会导致心率加快、血压升高，增加心脏病的风险。见过不少因为睡眠不足而引发心脏问题的朋友，所以，心脏病的朋友们，一定要睡个好觉，保护好咱们的“发动机”！
● 抑郁症
睡眠不足和抑郁症之间可是有着千丝万缕的联系。睡眠不足会让人的情绪低落、焦虑不安，甚至加重抑郁症的症状。所以，有抑郁症困扰的朋友们，一定要保证充足的睡眠，让心情好起来！
想要睡眠好从这3个方面来调理
从中医的角度来看，想要睡眠好，咱们得着重调理以下几个方面：
● 养心安神
中医认为，心主神明，心安则神安。想要睡眠好，首先要养心。平时可以多吃点养心安神的食物，比如莲子、百合、红枣等。
