紫苋菜：养生“长寿菜”，补钙减脂还降糖，美味做法大揭秘！

听到紫苋菜这个名字想必大家都不会觉得陌生，尤其是热爱养生的女性朋友们，紫苋菜不仅可以补钙还可以减脂，减脂餐里面最常见的蔬菜就有紫苋菜。

但是紫苋菜的功效可不止这几点哦，一起看看这种紫色蔬菜的营养价值吧~

紫苋菜的营养价值

传说中的“长寿菜”

因为苋菜富含多种人体所需的维生素且易被吸收并且长期适量食用可以改善体质提高免疫力，所以它还有一个别名，叫做“长寿菜”。