除了抗菌作用，鱼腥草还能清热解毒、利尿排湿。鱼腥草中的挥发油能够刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，缓解咳嗽等症状。同时，鱼腥草还能促进肾脏排泄功能，排出体内多余的水分和毒素。
鱼腥草的食用方式相对较少，但凉拌和泡茶是常见的两种。凉拌鱼腥草可以保留其独特的口感和营养，而泡茶则能让鱼腥草中的有效成分充分溶解在水中，便于我们吸收。但需要注意的是，鱼腥草的气味较为特殊，可能不是每个人都能接受。因此，在尝试食用鱼腥草之前，最好先了解其味道和口感。
西兰花：十字花科的明星
西兰花作为一种常见的蔬菜，不仅营养丰富，还含有丰富的萝卜硫素，具有抗氧化和抗菌作用。萝卜硫素能够增强身体的免疫力，帮助预防癌症和各种慢性疾病。西兰花中的维生素C、维生素K和膳食纤维也有助于维持身体健康。
西兰花的食用方式多样，可以炒制、蒸制或者作为沙拉的一部分。每一种烹饪方式都能让西兰花释放出独特的口感和营养，为我们的饮食增添一抹绿色。但需要注意的是，西兰花中的膳食纤维较多，可能不易消化。因此，在食用西兰花时，应适量搭配其他食材，以促进营养的吸收和利用。