冬至进补新选择：红豆，暖身更养心！

补气血

红豆富含铁元素，是造血的重要原料之一，可以帮助预防贫血，对改善面色苍白、手脚冰凉等气血不足的症状有积极作用。

美容养颜

红豆中的抗氧化物质如花青素等，可以帮助抵抗自由基的伤害，延缓衰老过程，使皮肤更加光滑细腻。

改善睡眠质量

晚上喝红豆汤或红豆粥，因为其温和的性质以及其中某些成分可能对神经系统产生镇静效果，从而有助于改善睡眠质量。

红豆的食疗方

红枣红豆汤

材料：红豆、红枣若干（可根据人数调整）。