● 菠菜猪肝汤
菠菜和猪肝搭配在一起，那护眼护肝效果可是翻倍的！
做法：猪肝切片，用料酒和淀粉腌制一下；菠菜洗干净，切成小段。锅里加水烧开，先放入猪肝片，煮至变色后捞出；再重新加水烧开，放入菠菜和猪肝，加点盐和胡椒粉调味，最后撒上点葱花，一碗热腾腾的菠菜猪肝汤就做好了。
这道汤不仅味道鲜美，还能补肝明目，特别适合咱们中老年人喝。
当然了，除了吃菠菜，咱们平时还有一些护眼的小技巧，也不能忽视哦！
护眼小技巧
1、多眨眨眼：咱们中老年人啊，眼睛容易干涩，平时可以多眨眨眼，这样能促进泪液分泌，缓解干涩。
2、做做眼保健操：每天抽出几分钟时间，做做眼保健操，能放松眼睛周围的肌肉，缓解视疲劳。
3、热敷眼睛：晚上临睡前，用热毛巾敷敷眼睛，能促进血液循环，让眼睛更放松。
4、注意用眼卫生：看书、看电视、玩手机的时候，记得保持适当的距离和时间，别让眼睛太累了。