萝卜:平价“小人参”,冬季养生必备!

萝卜缨(萝卜的顶部绿色叶子部分)治疗急、慢性咽喉炎的验方,是耿家的秘传之一,方法是:将白萝卜缨100克煮水,水沸10分钟后将萝卜缨捞出,放温后喝下。当然萝卜缨还可以充分利用,用食盐、麻油搅拌后作小菜食用。以简单的方法解决头痛的大问题,体现了耿老和耿家“大道至简”的医学思想。

萝卜食用

萝卜营养丰富,尤其是维生素A前提(亦称“胡萝卜素”)的含量为诸多蔬菜中的佼佼者:比四季豆高9倍、比番茄高8.8倍、比青菜高2.2倍、比菠菜高11%。萝卜食用的方法简单而又多样化,无论炒、炖、烧、煮、下汤、生食均可得美味,不管对男女老少都有益处。它易为人体接受,即使胃肠功能不好的人也毫不妨碍吸收利用,且能同时做到清理肠胃、帮助消化的效果。

萝卜药用

萝卜入药的途径,主要是各种形式的食用,也有配入复方运用的。萝卜肉主要功能是利五脏、轻身、下气、消谷和中、去痰癖、肥健人,李时珍说:“生吃可以止咳、消胀气,熟食可以化瘀、助消化。”

萝卜缨味甘淡,有消食、理气、化痰、止咳之功,对胸膈痞满作呃、食滞不消、泄泻痢疾、咽喉肿痛、妇女乳胀作痛、乳汁不通等都有较好的防治作用。

萝卜宜忌

萝卜里所含的胡萝卜素属脂溶性物质,只有溶化在油脂中才能转化为维生素A,因此,最好用油烹食或同肉、排骨、猪肝、鱼一起炖食。一般不要过多生食,生食既不易消化,又容易造成浪费,致使90%的胡萝卜素不能被吸收而随废物排出体外。