日常养护气血，习惯很重要
改掉坏习惯
三餐饮食不规律：比如经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。
久坐不动：中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。
长时间使用电子产品：中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。
日常生活中，以上三个“坏习惯”最容易损耗气血，大家一定要改掉。
养成好习惯
早睡，保证充足睡眠：《黄帝内经 素问》：“冬三月，此谓闭藏。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”冬季建议早睡晚起，保证充足的睡眠。睡觉是养生之首，睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病。每天子时是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量别熬夜。
经常伸懒腰：在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。
多晒太阳：在中医学理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。气血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。
保持心情舒畅、减少内耗：思虑过多最耗气血。平时尽量少些没必要的思虑，多专注自身，懂得接纳生活的变数，尽量不患得患失。宜淡泊宁静，保持心情舒畅，忌大怒、大喜。
勤搓手：闲时搓搓手心，可以刺激心包经，疏通气血，强健心力。
勤泡脚：温阳散寒，畅通气血。