人体生命活动对气血的消耗，是时刻存在的。
尤其是对于现代人而言，压力大，熬夜、焦虑、操劳过度的情况非常普遍，这些行为对气血消耗也非常巨大，很容易导致气血不足。
春生夏长，秋收冬藏。冬季气血趋于向里，阳气内藏，人体的新陈代谢相对缓慢，其实是调养身体、调补气血的好时节，不妨试试下面这些方法。
滋补气血——五红汤
五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来，全称为五红补气养血汤，是一道传统的中医养生药膳。
其口味甘甜、温润，具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用，不只适合普通人群的养生保健，即使是放化疗后的病人也可以用它滋补气血。
食谱
材料：红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10个、红糖粉适量。
做法：上述材料（除红糖粉）清洗干净，红枣对半切去核，先将花生、红豆、红枣加适量纯净水大火煮沸后文火煲至红豆出沙，加枸杞、红糖粉继续煮10分钟即可。
小贴士：手脚冰凉的女性朋友可加生姜和龙眼，有黑眼圈或是嘴唇暗红的女同胞可加山楂。
注意事项：感冒未清、经期及糖尿病患者不可服用。
疏通气血——拉脚尖
气血补进身体里，要能利用才有效。
从古至今，传统医学都非常推崇“两手拉足”这个养生动作。此动作来源于中国古代传统功法八段锦中的第六式“两手攀足固肾腰”，它不仅能大补肝肾，还能疏通人体经脉，为身体蓄精养血。
脱发、身体疲倦、焦虑、失眠多梦、视力下降、头晕耳鸣、皮肤松弛暗淡还长斑的人，每天坚持这项舒缓运动，效果非常显著。