3、红枣
作为万能王的红枣，它的功效就真的太多太多了，比如益气养生，补血行气。对于女性来说，经常食用红枣对身体大有益处。其实男性多食红枣也是相当不错的一个选择。再起到补血抗病的同时，对男性的早泄和阳痿症状也有一定的食疗效果。所以无论男女，每天早晨吃几个红枣，总归是不会错的。
4、西红柿
作为蔬菜界和水果界尴尬的存在，西红柿到底属于哪一类一直被众多学者争论。但这并不影响它的营养价值，它里面含有的多种营养元素，比如维生素，胡萝卜素，磷和烟酸等等。这些对身体很有帮助的营养元素。除此外，西红柿还有着很强的抗氧化活性和番茄红素。这两种营养物质可以预防前列腺后面的疾病以及提升肾精的作用。