四忌：精粮过多
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解析：精粮（如白米、白面等）经过精细加工，去除了大部分膳食纤维和矿物质，消化吸收快，易导致血糖迅速升高。
建议:
替换部分主食为粗粮（如糙米、燕麦等），粗粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度，同时增加饱腹感。
五忌：淀粉类食物无节制
解析：淀粉类食物虽是人体能量的重要来源，但糖尿病患者需控制总量，因为淀粉最终会转化为葡萄糖，影响血糖水平。
建议：
合理安排每日淀粉类食物（如土豆、山药）摄入量，避免单一大量摄入；
摄入时需计入主食总量；
注意餐后适量运动，促进血糖代谢。